身為一個泡湯超過十年的旅人，臺灣各處的溫泉鄉幾乎被我踏遍了。老實說，那種人擠人、商業味太重的溫泉區，我現在真的有點膩了。反而是像內灣這種帶點古早味、又能享受真正好湯的地方，越來越深得我心。這次就來跟各位分享幾間我真心覺得值得一試的內灣泡湯推薦好去處，都是我親自泡過、比較過的心得，希望能幫到也想在內灣找個好湯屋放鬆的你。
說到內灣泡湯推薦，很多人可能第一印象會想到那些大型的溫泉飯店，但我要說，有時候小而美的獨立湯屋，反而更能體會山城的靜謐與湯泉的純粹。內灣的溫泉屬碳酸氫鈉泉，俗稱「美人湯」，水質清澈透明，摸起來滑滑的，泡完面板真的有種咕溜感，不會乾澀緊繃，這點我覺得很棒！
當然，泡湯除了泉質，環境、隱私感、CP值都是我很在意的點。以下這幾家，就是我依據不同需求整理出來的內灣泡湯推薦清單：
夜月溫泉會館
溫泉介紹：
這間應該算是內灣地區比較知名的溫泉選擇了。我特別喜歡它的一點是湯屋種類夠多，從適合情侶的小湯屋到可以容納全家人的大湯屋都有。泉質就是標準的內灣碳酸泉，無色無味，泡起來很舒服。湯屋裡面整理得滿乾淨的，該有的基本配備（沐浴乳、洗髮精、毛巾）都有，而且他們家湯池的設計我覺得不錯，深度夠，可以整個人舒服地泡進去。對了，他們有幾間湯屋是有戶外小庭院的，雖然不大，但在天氣好的傍晚，一邊泡湯一邊看點點星光（或是聽聽蟲鳴），氣氛真的很加分！不過嘛...有時候週末人多的時候，清潔速度好像會稍微跟不上，我有遇過一次進去時地板感覺沒完全乾，稍微扣一點分。整體來說，是個內灣泡湯推薦的安全牌。
地址：
新竹縣橫山鄉內灣村中正路 (就在內灣老街附近，步行可達，很方便)
營業時間：
平日：下午1點 ~ 晚上11點 / 假日：早上10點 ~ 晚上11點 (最後入場通常是晚上10點，但最好出發前再確認一下)
費用：
湯屋費用會依大小、有無景觀、房型（單純湯屋 or 含床休息的那種）有所不同，而且平日假日價差明顯！
平日：最基礎的雙人湯屋大約在 NT$800 - NT$1000 / 90分鐘左右。
假日：同樣的湯屋可能漲到 NT$1200 - NT$1500 / 90分鐘。
有景觀或更大的湯屋就更貴一些。建議出發前先打電話詢問或上他們官網（如果有）看最新價格。
交通：
開車：導航設定「夜月溫泉會館」即可，有自己的停車場，但假日一位難求，要碰運氣。
大眾運輸：搭臺鐵內灣線到「內灣站」下車，出來後沿著老街方向走約5-8分鐘就到了，蠻方便的。
美人湯溫泉
溫泉介紹：
聽名字就知道主打好泉質！這間規模沒有夜月大，比較像是家庭式經營的感覺。湯屋數量不多，但泉水的供應量感覺很足，水溫夠熱（這點對我超重要！有些溫泉水溫溫的泡起來很不過癮），而且他們標榜是源頭直送的原湯，沒有迴圈加熱，泡起來感覺更「鮮」。湯屋內部就比較簡單樸實一些，沒有華麗裝潢，走實用路線，清潔度維持得不錯。老闆娘人很親切，會跟你聊聊天。不過要注意，他們的湯屋普遍空間較小，如果是身材比較高大或攜帶較多物品，可能會覺得有點擠。喜歡單純享受泉水品質，不在意華麗裝潢的話，這間是內灣泡湯推薦名單裡值得考慮的選項。記得提前預約，因為湯屋真的不多！
地址：
新竹縣橫山鄉內灣村 (位置稍微離老街核心區一點點，但也不會太遠，步行約10-12分鐘，在小山坡上)
營業時間：
通常是 下午2點 ~ 晚上10點 (確切時間建議電話確認，有時會調整)
費用：
平日：雙人湯屋約 NT$700 - NT$900 / 60~70分鐘 (時間要看清楚)。
假日：雙人湯屋約 NT$1000 - NT$1200 / 60~70分鐘。
價格相對夜月親民一點點，但使用時間通常也短一些。
交通：
開車：有小小停車場，但位置很少。
大眾運輸：內灣火車站下車後，往吊橋方向走，需要爬一點小坡，建議開導航。
山嵐景觀湯屋
溫泉介紹：
這間是我的私藏名單！如果你追求的是「邊泡湯邊看山景」的享受，那這間絕對是我的內灣泡湯推薦首選！它位置比較高一點，視野開闊。特別是選對時段（傍晚看夕陽、晚上看點點燈火），那個景緻搭配暖暖的溫泉，真的讓人忘掉煩惱。湯屋有大片落地窗，看出去就是綠油油的山巒，通風也好（當然，隱私簾要記得拉好）。泉質一樣是碳酸泉，水溫穩定。湯屋內部空間算中等，乾淨度OK。不過，因為景觀是賣點，價格自然也高一些，而且山路有點小陡，開車技術不好的朋友可能要斟酌一下。另外，天氣不好起霧的話，景觀就會打折扣囉。值不值得？為了那個View，我覺得偶爾犒賞自己一次很OK！這也是為什麼它在我心中的內灣泡湯推薦位置很前面，尤其是想放空的時候。
地址：
新竹縣橫山鄉內灣村(位置比較隱密，建議先查好地圖或用導航)
營業時間：
早上10點 ~ 晚上10點 (最後進場時間約晚上9點)，建議預約。
費用：
景觀湯屋的價格算是內灣較高的：
平日 約 NT$1200 - NT$1500 / 90分鐘
假日 則要 NT$1600 - NT$2000 以上 / 90分鐘。
純粹為了泡湯可能覺得貴，但為了那個景，我覺得可以接受。
交通：
強烈建議開車前往！有專屬停車場。從老街開上去約5-10分鐘車程，但路況較窄陡。幾乎沒有大眾運輸可達。
老街秘境湯屋
溫泉介紹：
這間名字取得很吸引人對吧？它就隱藏在內灣老街後段的巷弄裡，外觀很低調，不小心就會走過頭。最大特色就是「近」！逛完老街，吃完野薑花粽、客家菜包，腳有點痠了，想立刻泡個湯放鬆，這裡超方便。湯屋就是很標準的那種，空間適中，乾淨度維持得還行，泉水也是碳酸泉。因為地點方便，假日人潮不少，建議一定要預約，不然現場等可能會等到天荒地老。我覺得它的優點就是方便性無敵，適合行程安排比較緊湊，或者只是單純想泡個湯舒緩一下的遊客。泉質和環境就屬於中規中矩啦，沒有特別驚豔，但也沒有大缺點。算是逛老街臨時起意想泡湯時，很實際的內灣泡湯推薦選擇。
地址：
新竹縣橫山鄉內灣村中正路(老街後段，仔細找招牌)
營業時間：
配合老街人潮，通常 早上11點 ~ 晚上10點 左右。
費用：
價格算是中間值：
平日 雙人湯屋約 NT$800 - NT$1000 / 60分鐘
假日 約 NT$1100 - NT$1300 / 60分鐘
(時間比較短，逛完街想快速舒緩很合適)。
交通：
搭火車到內灣站或開車停老街周邊停車場後，步行即可輕鬆抵達。地點優勢非常明顯。
內灣泡湯選擇懶人包 (個人經驗評比)
為了讓大家更清楚這幾間內灣泡湯推薦的差異，我整理了一個簡單的比較表，綜合我自己在意的幾個點來打分（滿分5顆★）。這純粹是我個人的主觀感受啦，給大家參考用：
| 專案 / 溫泉 | 夜月溫泉會館 | 美人湯溫泉 | 山嵐景觀湯屋 | 老街秘境湯屋 |
|---|---|---|---|---|
| 泉質水溫與新鮮度 | ★★★★☆ | ★★★★★ (水溫夠燙!) | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| 湯屋清潔度 | ★★★☆☆ (人多時小扣分) | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| 湯屋空間舒適度 | ★★★★☆ (選擇多) | ★★★☆☆ (偏小) | ★★★★☆ (景觀加分) | ★★★☆☆ |
| 環境景觀 | ★★★☆☆ (部分湯屋有小庭院) | ★★☆☆☆ | ★★★★★ (View無敵) | ★★☆☆☆ |
| 交通便利性 | ★★★★★ (近老街/車站) | ★★★☆☆ (需小爬坡) | ★★☆☆☆ (需開車/山路) | ★★★★★ (就在老街裡) |
| 平日CP值 | ★★★★☆ | ★★★★★ (價格相對實惠) | ★★★☆☆ (景觀價) | ★★★★☆ |
| 假日CP值 | ★★★☆☆ (漲幅明顯) | ★★★★☆ (漲幅尚可) | ★★☆☆☆ (價格較高) | ★★★☆☆ |
| 個人回訪意願 | ★★★★☆ (安全牌) | ★★★☆☆ (水溫好但空間小) | ★★★★☆ (想放空看景時首選) | ★★★☆☆ (臨時起意方便) |
內灣泡湯小撇步 (老司機的經驗談)
泡了這麼多年湯，一些心得跟大家分享，特別是針對內灣泡湯：
- 預約！預約！預約！ 尤其假日或連續假期，熱門的湯屋（特別是景觀好的、評價好的）不預約幾乎保證撲空。出發前幾天就打電話訂好最保險。不要想著到了再找，你可能會後悔。這是做好內灣泡湯推薦行程的第一步！
- 確認時間與價格： 打電話預約時，順便問清楚「使用時間是多久」？假日和平日的「實際價格」是多少？有沒有其他「額外費用」（例如清潔費？）避免現場才發現跟預期不一樣。有些湯屋標價是平日價，假日貴很多。
- 自備物品建議：
- 個人盥洗用品：雖然大部分會提供基本洗髮沐浴乳，但如果你習慣用自己的，或是肌膚比較敏感，還是帶自己慣用的比較安心。毛巾有些地方提供，有些要加錢租，自己帶一條大浴巾絕對沒錯。
- 飲用水：泡湯會流失水分，帶瓶水進去補充很重要！湯屋內通常不會放飲水機。
- 小點心：泡完湯容易餓，帶點簡單餅乾或麵包墊胃（記得帶走垃圾）。內灣老街很多小吃，泡完剛好去大吃一頓！
- 拖鞋：有些湯屋會提供拋棄式紙拖鞋，但...不好穿也不環保，習慣用自己的就帶吧。
- 泡湯禮儀：
- 進湯池前務必先「沖洗身體」，這是基本禮貌也是衛生習慣。
- 不要把毛巾放進湯池裡浸泡。
- 保持安靜，避免大聲喧嘩影響其他客人。
- 時間到了就離開，不要佔用太久影響下一組客人。
- 泡湯時間： 一次浸泡不要超過15分鐘，覺得頭暈或不舒服就起來休息一下，補充水分。總時間控制在30-40分鐘左右差不多。老人、小孩、心血管疾病患者要特別注意。
- 泡湯後： 用清水沖掉身上溫泉水即可，不必再用沐浴乳搓洗（除非你覺得滑滑的不舒服），這樣礦物質才更容易被面板吸收。擦乾身體，做好保暖！剛泡完毛細孔張開，吹到風容易感冒。
- 假日停車： 內灣老街假日停車位非常難找！建議早點到，或者考慮停在外圍一點的停車場再走進去。不然光找車位就能耗掉你半小時一小時，泡湯興致全沒了。這也是規劃內灣泡湯推薦行程時要考慮的現實問題。
內灣不只泡湯：順遊小提案
都來到內灣了，只泡湯好像有點可惜對吧？這裡充滿濃濃的客家風情和礦業歷史遺跡，很值得花點時間走走：
- 內灣老街： 這是一定要逛的！野薑花粽（有分甜鹹口味哦）、客家麻糬、黑糖糕、高梁香腸...滿滿客家小吃。還有一些特色小店，賣懷舊童玩、木雕製品等。邊逛邊吃，很愜意。泡完湯來吃更有胃口！
- 內灣車站： 很可愛的木造車站，是內灣線的終點站，也是拍照打卡熱點。月臺邊的火車頭咖啡廳也很有特色。
- 內灣吊橋 (南坪古道入口)： 橫跨油羅溪的紅色吊橋，走上去晃晃，欣賞溪谷風光。橋的另一頭是南坪古道的起點，喜歡健行的朋友可以稍微走走，空氣很好。不過古道有些路段較原始，要評估體力。
- 內灣戲院： 現在改建成人文餐館，裡面保留了老戲院的風華，展示很多老電影海報、古董，懷舊氛圍濃厚。在這裡用餐感覺很特別。
- 劉興欽漫畫暨發明館： 如果你對臺灣本土漫畫家「阿三哥與大嬸婆」有印象，這裡就是作者劉興欽老師的展館，展示他的手稿和發明創作，很適合帶小朋友來。
如果時間夠多，還可以開車稍微往附近晃晃：
- 北角吊橋： 距離內灣不遠，也是座漂亮的吊橋，附近有一些景觀咖啡廳。
- 薰衣草森林 (尖石店)： 開車大約20-25分鐘，季節對的時候滿山遍野的薰衣草非常夢幻，也有餐廳和香草舖子。
內灣泡湯推薦 Q & A
最後整理幾個朋友常問我的問題，關於內灣泡湯推薦的：
A： 其實一年四季都適合！碳酸泉四季皆宜。冬天泡暖身驅寒最舒服；夏天泡完反而覺得暑氣全消、通體舒暢（尤其選通風好的湯屋）。春秋氣候宜人，泡湯散步更愜意。避開連續假期人潮就好。
A： 這真的取決於你最在意什麼！
如果預算有限又想泡到好湯質→ 美人湯溫泉 (但要接受空間較小)。
如果重視便利性，逛完老街就想泡→ 老街秘境湯屋。
想要選擇多、設施穩定→ 夜月溫泉會館。
想犒賞自己，享受景觀放空→ 山嵐景觀湯屋 (預算要夠)。
看你自己這次旅行的重點是什麼囉！沒有絕對答案。
A： 幾點很重要：
1. 水溫：老人家和小孩對溫度敏感，下水前務必用手試水溫，避免過燙。可以先放一點點熱水讓湯池溫度慢慢上升，不要一下子放到最熱。
2. 時間：泡湯時間要縮短！小孩大概5-10分鐘就要起來休息，長輩也不要超過10分鐘。總時間控制短一點。
3. 防滑：湯屋內外地板濕滑，務必牽好小孩，提醒長輩慢慢走。最好自備防滑拖鞋。
4. 補充水分：隨時給他們喝水！泡湯脫水更快。
5. 湯屋選擇：盡量選空間大一點、地面平坦的湯屋 (如夜月的大湯屋)，方便照顧，也減少碰撞危險。避免選空間太擠或要爬陡坡的 (如山嵐)。
6. 身體狀況：心血管疾病、高血壓、身體虛弱或剛吃飽的長輩不適合泡湯！出發前一定要確認長輩健康狀況許可。